PECHUGA A LA JARDINERA

Unos de los platos mas sanos para preparar si estas dejando las grasas es esta deliciosa preparación, ya que el pollo sencillamente quitando su piel vasta para eliminar casi por completo su grasa, ademas acompañado de todas las verduras que te gusten son una excelente combinación para compensar una dieta muy sana y rica. En esta preparacion sencillamente adicione maíz tierno y zanahoria, pero cuanto mas verduras desees incorporar sera mucho mejor desde arveja hasta brocoli.

INGREDIENTES:

1/2 pechuga
30 gr mantequilla
70 gr harina de trigo
1/4 cebolla cabezona
80 gr maiz tierno
1/2 zanahoria
25 gr mayonesa
80 ml crema de leche
1/2 lb papa
25 gr queso doble crema